Antonio Corgos (derecha), con uno de sus atletas, Dario Sirerol Antonio Corgos (Barcelona, 1960) posiblemente fue el mejor saltador de longitud de la historia del atletismo español. 16 veces campeón de España, doble subcampeón de Europa y doble diploma olímpico en tres Juegos, actualmente es entrenador de salto de longitud y triple salto en el CAR y director técnico y entrenador del club Muntanyenc, ambos en Sant Cugat. Desde hace aproximadamente un año, Antonio Corgos utiliza los powerinsteps en sus entrenamientos con su grupo de saltadores. En nuestra serie de entrevistas con profesionales usuarios de las pesas de empeine, hablamos con él para que nos contara su experiencia. ¿Cuánto tiempo hace que utilizas las pesas de empeine en tus entrenamientos? Desde marzo del año pasado. ¿Y con qué atletas las utilizas? Al principio probé Powerinstep con una triplista y un saltador de longitud. Esta temporada ya lo he añadido en otros grupos de atletas con los que trabajo. Y entrando más en materia, ¿en qué aspectos específicos crees que Powerinstep influye positivamente en el rendimiento de tus atletas? Sobre todo a nivel técnico: he conseguido corregir algunas fases de la técnica de carrera donde algunos de mis atletas tenían pequeños

Biel Font (Mallorca, 1981) es uno de los primeros entrenadores de trail running que probó y adoptó las pesas de empeine a sus entrenamientos. Creador de Sa Tribu, centro interdisciplinar enfocado a la salud y al deporte, Biel Font entrena a un grupo de trail runners tras más de 20 años dedicados profesionalmente al mundo del deporte. ¿Cuánto tiempo hace que usas pesas de empeine en tus entrenamientos de trail running? Entreno con pesas de empeine desde hace un año y medio, aproximadamente. ¿Crees que es cómodo correr por la montaña con pesas de empeine? Colocar las pesas es muy fácil, es como si no llevases nada puesto encima. Luego sí que notas que llevas una carga en el empeine durante el entrenamiento, pero el trabajo que puedes realizar con las pesas de empeine es perfecto. ¿Ves diferencias respecto a correr con tobilleras lastradas? No tiene nada que ver. Llevar una carga en los tobillos en carrera no tiene ningún tipo de beneficio, pero ponerla en el empeine es mucho mejor: el trabajo de la flexión dorsal, del impulso, la tracción y el apoyo se nota muchísimo. He probado las tobilleras con peso para hacer ejercicio, sin enbargo la experiencia

Nacho Jiménez (Madrid, 1979) fue uno de los primeros entrenadores nacionales de triatlón que probó y adoptó las pesas de empeine en sus entrenamientos. Con una trayectoria de más de diez años dedicados profesionalmente al triatlón, actualmente es entrenador jefe del club Marlins triatlón de Madrid y entre los deportistas que entrena destaca el triatleta José Luis García "Jota". Además, Nacho Jiménez es ponente en el curso de acreditación de entrenador nacional de triatlón en la Federación Madrileña de Triatlón y también colabora de vez en cuando en la página web de Triatlón Noticias. ¿Cuánto tiempo hace que usas pesas de empeine en tus entrenamientos? Las probé por primera vez hará un par de años. Desde entonces, sigo entrenando con pesas de empeine. ¿Crees que es cómodo correr con pesas de empeine? Lo es. No representan una molestia real. Al principio notas que hay algo diferente, pero con el tiempo te acostumbras sin ningún tipo de problema. ¿Qué diferencias le ves respecto a correr con tobilleras lastradas? Las tobilleras lastradas son un sistema muy lesivo, bastante incómodas y desde luego para la técnica de carrera no ayudan, todo lo contrario. Ejerces una fuerza o incluso un gesto diverso al de correr. Para técnica de carrera jamás las uso y menos

Proyecto PowerDataModel El Ministerio de Industria ha comunicado la concesión de la subvención al proyecto “PowerDataModel” diseñado por el consorcio formado por el EURECAT (Centro Tecnológico de Cataluña), el INEFC (Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña), el INDESCAT (clúster catalán de la industria del deporte) y Powerinstep (pesas de empeine para entrenamiento), en el marco de las ayudas a las AEI's (Agrupaciones Empresariales Innovadoras). Los "partners" de este novedoso proyecto apuestan a que en el futuro los dispositivos tecnológicos utilizados habitualmente por los runners – pulsómetros, pulseras inteligentes y teléfonos inteligentes – incorporarán los algoritmos que se desarrollarán en este proyecto, los cuales permitirán aportar información cuantitativa personalizada acerca de los cambios reales que el corredor experimenta al correr con pesas de empeine, tales como la frecuencia de paso, los tiempo de contacto con el suelo, la longitud de paso, la velocidad y la resistencia.El EURECAT y el INEFC aportarán sus investigadores, tanto en el ámbito de las ciencias del deporte como en el de las nuevas tecnologías, para profundizar aún más en el conocimiento de los efectos biomecánicos y sobre el rendimiento que se producen al correr con pesas de empeine. Inicio del estudio, previsto para mediados de

RUNNING.ES, una de las webs de running de referencia en el mercado español, ha publicado un extenso reportaje bajo el título de “Powerinstep, entrena con pesas de empeine para mejorar tu técnica y reducir lesiones”. El artículo, de una extensión de más de 1000 palabras, presenta las pesas de empeine a sus lectores como el nuevo medio de optimización del entrenamiento adecuado para los runners de todos los niveles. A grandes rasgos, el reportaje publicado profundiza en qué consiste el sistema Powerinstep y qué efectos positivos tiene sobre el rendimiento y la prevención de lesiones. Asimismo, el artículo enumera los principales beneficios de entrenar con pesas de empeine y explica de forma detallada cómo aplicar el sistema en los diferentes tipos de entrenamientos de running. La página web de RUNNING.ES, surgida en el año 2014, se ha consolidado en el mercado español como una de los portales web de referencia, con una audiencia de más 700.000 visitas mensuales. Puedes leer el reportaje en este enlace. ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o teléfono a través del +34 696 193 542 o envíanos un email a powerinstep@powerinstep.com. Para más información, visita powerinstep.com.

El PACK RUNNER TODO TERRENO es el producto recomendado para los corredores que entrenan por asfalto y montaña para optimizar sus entrenamientos con Powerinstep: Una pareja de pesas de empeine de un nivel de peso liviano para uso en series, rodajes o tiradas largas en asfalto.Una pareja de pesas de empeine de un nivel de peso superior para uso en series, rodajes o tiradas largas por la montaña.Un cinturón para clipar las pesas durante los tramos sin carga en los empeines.Un manual de entrenamiento de running con Powerinstep.Una guía rápida del usuario para corredores que incluye códigos QR para descargar planes de auto-entrenamiento diferentes según tu nivel para hacer tus rutinas semanales con Powerinstep o para preparar mejor tu próxima competición. Cómo seleccionar tu PACK RUNNER TODO TERRENO Si pesas menos de 60kg, selecciona el PACK “S”: contiene una pareja de pesas de empeine de 50g para uso en asfalto y otra pareja de pesas de 100g para uso en montaña; un cinturón de entre 60 y 80cm de diámetro, un manual de entrenamiento y una guía rápida del usuario.Si pesas entre 60 y 75kg, selecciona el PACK “M”: contiene una pareja de pesas de empeine de 100g para uso

El PACK TRIATLETA contiene la selección de productos Powerinstep recomendada para triatletas. Este pack contiene todo lo que necesita el triatleta para optimizar sus entrenamientos de triatlón con pesas de empeine: Una pareja de pesas de empeine para los entrenamientos de carrera (trote, series y rodajes)Un cinturón para clipar las pesas durante los tramos sin carga en los empeinesUna pareja de muñequeras para clipar las pesas en las muñecas y mejorar el braceoUna guía de entrenamiento con Powerinstep (formato bolsillo) Cómo seleccionar tu PACK TRIATLETA Si pesas menos de 60kg, selecciona el PACK “S”: contiene una pareja de pesas de empeine de 50g, un cinturón de entre 60 y 80cm de diámetro, unas muñequeras y una guíaSi pesas entre 60 y 75kg, selecciona el PACK “M”: contiene una pareja de pesas de empeine de 100g, un cinturón de entre 70 y 90cm de diámetro, unas muñequeras y una guíaSi pesas más de 75kg, selecciona el PACK “L”: contiene una pareja de pesas de empeine de 150g, un cinturón de entre 80 y 100cm de diámetro, unas muñequeras y una guía Cómo se entrena con Powerinstep Si quieres incorporar las pesas de empeine a tus entrenamientos de trote, series largas y

La reactividad es la capacidad del pie para cambiar rápidamente de una acción excéntrica (la amortiguación) a una acción concéntrica (el impulso). Cuanto más reactivo es el pie, menos tiempo está en el suelo (menor tiempo de contacto), lo cual está directamente correlacionado con una mayor eficiencia biomecánica, pues los mejores corredores pasan más tiempo en el aire y menos en el suelo. La reactividad del pie en carrera depende de dos factores: La fuerza de los pies y de los gemelos para impulsarse (flexión plantar)La capacidad de amortiguación del impacto del tendón de Aquiles y de la fascia plantar, los cuales actúan como un muelle, acumulando energía elástica que luego se libera y traslada al impulso. La fuerza de los pies y de los gemelos se desarrolla corriendo y con distintos ejercicios específicos. Este es el factor sobre el que más inciden los entrenadores. El segundo factor, la energía elástica, se activa en mayor o menor medida en función del ángulo del apoyo en el momento del impacto. Este factor es tan o más importante que el anterior, pero no se corrige a base de más trabajo ni de más voluntad. Un corredor que talonea no utiliza la funcionalidad

El proyecto Powerinstep sigue evolucionando día a día: tras inaugurar la página web 3.0 el pasado mes de abril, esta semana hemos presentado un nuevo vídeo para mostrar las múltiples aplicaciones de las pesas de empeine a todas las disciplinas de atletismo para su uso en campañas de comunicación y divulgación. El nuevo vídeo dirigido al mundo del atletismo ha contado con la colaboración de 20 atletas federados de alto nivel usuarios de Powerinstep en sus entrenamientos de las siguientes disciplinas: maratón, marcha atlética, velocidad, vallas, fondo y medio fondo, saltos y lanzamientos. En este video se pueden descubrir rápidamente los múltiples usos y posibilidades de aplicación de los diversos productos del sistema Powerinstep en condiciones de entrenamiento real para cada una de las disciplinas de atletismo. Este es el nuevo vídeo de atletismo: https://www.youtube.com/watch?v=x0iQR38i6Ag&ab_channel=Powerinstep Este nuevo video se añade al primero que contó con la colaboración de uno de los mejores deportistas de nuestro país, el campeón del mundo del maratón Martín Fiz, que en aquel caso era un teaser introductorio sobre la aplicación del sistema Powerinstep a los entrenamientos de running y triatlón. Adjuntamos el vídeo de running y triatlón: https://www.youtube.com/watch?v=cjkgMVpIaLw&ab_channel=Powerinstep ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o