Proyecto PowerDataModel El Ministerio de Industria ha comunicado la concesión de la subvención al proyecto “PowerDataModel” diseñado por el consorcio formado por el EURECAT (Centro Tecnológico de Cataluña), el INEFC (Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña), el INDESCAT (clúster catalán de la industria del deporte) y Powerinstep (pesas de empeine para entrenamiento), en el marco de las ayudas a las AEI's (Agrupaciones Empresariales Innovadoras). Los "partners" de este novedoso proyecto apuestan a que en el futuro los dispositivos tecnológicos utilizados habitualmente por los runners – pulsómetros, pulseras inteligentes y teléfonos inteligentes – incorporarán los algoritmos que se desarrollarán en este proyecto, los cuales permitirán aportar información cuantitativa personalizada acerca de los cambios reales que el corredor experimenta al correr con pesas de empeine, tales como la frecuencia de paso, los tiempo de contacto con el suelo, la longitud de paso, la velocidad y la resistencia.El EURECAT y el INEFC aportarán sus investigadores, tanto en el ámbito de las ciencias del deporte como en el de las nuevas tecnologías, para profundizar aún más en el conocimiento de los efectos biomecánicos y sobre el rendimiento que se producen al correr con pesas de empeine. Inicio del estudio, previsto para mediados de

RUNNING.ES, una de las webs de running de referencia en el mercado español, ha publicado un extenso reportaje bajo el título de “Powerinstep, entrena con pesas de empeine para mejorar tu técnica y reducir lesiones”. El artículo, de una extensión de más de 1000 palabras, presenta las pesas de empeine a sus lectores como el nuevo medio de optimización del entrenamiento adecuado para los runners de todos los niveles. A grandes rasgos, el reportaje publicado profundiza en qué consiste el sistema Powerinstep y qué efectos positivos tiene sobre el rendimiento y la prevención de lesiones. Asimismo, el artículo enumera los principales beneficios de entrenar con pesas de empeine y explica de forma detallada cómo aplicar el sistema en los diferentes tipos de entrenamientos de running. La página web de RUNNING.ES, surgida en el año 2014, se ha consolidado en el mercado español como una de los portales web de referencia, con una audiencia de más 700.000 visitas mensuales. Puedes leer el reportaje en este enlace. ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o teléfono a través del +34 696 193 542 o envíanos un email a powerinstep@powerinstep.com. Para más información, visita powerinstep.com.

El PACK RUNNER TODO TERRENO es el producto recomendado para los corredores que entrenan por asfalto y montaña para optimizar sus entrenamientos con Powerinstep: Una pareja de pesas de empeine de un nivel de peso liviano para uso en series, rodajes o tiradas largas en asfalto.Una pareja de pesas de empeine de un nivel de peso superior para uso en series, rodajes o tiradas largas por la montaña.Un cinturón para clipar las pesas durante los tramos sin carga en los empeines.Un manual de entrenamiento de running con Powerinstep.Una guía rápida del usuario para corredores que incluye códigos QR para descargar planes de auto-entrenamiento diferentes según tu nivel para hacer tus rutinas semanales con Powerinstep o para preparar mejor tu próxima competición. Cómo seleccionar tu PACK RUNNER TODO TERRENO Si pesas menos de 60kg, selecciona el PACK “S”: contiene una pareja de pesas de empeine de 50g para uso en asfalto y otra pareja de pesas de 100g para uso en montaña; un cinturón de entre 60 y 80cm de diámetro, un manual de entrenamiento y una guía rápida del usuario.Si pesas entre 60 y 75kg, selecciona el PACK “M”: contiene una pareja de pesas de empeine de 100g para uso

El PACK TRIATLETA contiene la selección de productos Powerinstep recomendada para triatletas. Este pack contiene todo lo que necesita el triatleta para optimizar sus entrenamientos de triatlón con pesas de empeine: Una pareja de pesas de empeine para los entrenamientos de carrera (trote, series y rodajes)Un cinturón para clipar las pesas durante los tramos sin carga en los empeinesUna pareja de muñequeras para clipar las pesas en las muñecas y mejorar el braceoUna guía de entrenamiento con Powerinstep (formato bolsillo) Cómo seleccionar tu PACK TRIATLETA Si pesas menos de 60kg, selecciona el PACK “S”: contiene una pareja de pesas de empeine de 50g, un cinturón de entre 60 y 80cm de diámetro, unas muñequeras y una guíaSi pesas entre 60 y 75kg, selecciona el PACK “M”: contiene una pareja de pesas de empeine de 100g, un cinturón de entre 70 y 90cm de diámetro, unas muñequeras y una guíaSi pesas más de 75kg, selecciona el PACK “L”: contiene una pareja de pesas de empeine de 150g, un cinturón de entre 80 y 100cm de diámetro, unas muñequeras y una guía Cómo se entrena con Powerinstep Si quieres incorporar las pesas de empeine a tus entrenamientos de trote, series largas y

La reactividad es la capacidad del pie para cambiar rápidamente de una acción excéntrica (la amortiguación) a una acción concéntrica (el impulso). Cuanto más reactivo es el pie, menos tiempo está en el suelo (menor tiempo de contacto), lo cual está directamente correlacionado con una mayor eficiencia biomecánica, pues los mejores corredores pasan más tiempo en el aire y menos en el suelo. La reactividad del pie en carrera depende de dos factores: La fuerza de los pies y de los gemelos para impulsarse (flexión plantar)La capacidad de amortiguación del impacto del tendón de Aquiles y de la fascia plantar, los cuales actúan como un muelle, acumulando energía elástica que luego se libera y traslada al impulso. La fuerza de los pies y de los gemelos se desarrolla corriendo y con distintos ejercicios específicos. Este es el factor sobre el que más inciden los entrenadores. El segundo factor, la energía elástica, se activa en mayor o menor medida en función del ángulo del apoyo en el momento del impacto. Este factor es tan o más importante que el anterior, pero no se corrige a base de más trabajo ni de más voluntad. Un corredor que talonea no utiliza la funcionalidad

El proyecto Powerinstep sigue evolucionando día a día: tras inaugurar la página web 3.0 el pasado mes de abril, esta semana hemos presentado un nuevo vídeo para mostrar las múltiples aplicaciones de las pesas de empeine a todas las disciplinas de atletismo para su uso en campañas de comunicación y divulgación. El nuevo vídeo dirigido al mundo del atletismo ha contado con la colaboración de 20 atletas federados de alto nivel usuarios de Powerinstep en sus entrenamientos de las siguientes disciplinas: maratón, marcha atlética, velocidad, vallas, fondo y medio fondo, saltos y lanzamientos. En este video se pueden descubrir rápidamente los múltiples usos y posibilidades de aplicación de los diversos productos del sistema Powerinstep en condiciones de entrenamiento real para cada una de las disciplinas de atletismo. Este es el nuevo vídeo de atletismo: https://www.youtube.com/watch?v=x0iQR38i6Ag&ab_channel=Powerinstep Este nuevo video se añade al primero que contó con la colaboración de uno de los mejores deportistas de nuestro país, el campeón del mundo del maratón Martín Fiz, que en aquel caso era un teaser introductorio sobre la aplicación del sistema Powerinstep a los entrenamientos de running y triatlón. Adjuntamos el vídeo de running y triatlón: https://www.youtube.com/watch?v=cjkgMVpIaLw&ab_channel=Powerinstep ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o

Powerinstep se ha convertido recientemente en nuevo miembro del INDESCAT, el cluster catalán de la industria del deporte que representa a más de 80 empresas y entidades vinculadas con el sector. https://twitter.com/indescat/status/1267777886368477186 INDESCAT tiene como objetivo desarrollar acciones que mejoren la competitividad de sus miembros, ayudándoles a identificar y abordar nuevas oportunidades de negocio que provengan de la innovación, la internacionalización, la formación o la financiación, a través de grupos de trabajo, jornadas o acuerdos de colaboración con diferentes instituciones. INDESCAT está formado tanto por empresas privadas vinculadas al sector como Buff o Salter, por startups, fondos de inversión especializados, como por instituciones públicas, centros educativos, clubes y federaciones deportivas, entre los cuales destacan el CAR Sant Cugat, el INEFC o el centro tecnológico EURECAT, entre otros. Cataluña es el territorio de mayor concentración de empresas deportivas en Europa. Actualmente hay alrededor de 600 empresas relacionadas con el deporte, que facturan más de 3.500 millones de euros y ocupan cerca de 30.000 personas. IR A LA TIENDA ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o teléfono a través del +34 696 193 542 o envíanos un email a powerinstep@powerinstep.com. Para más información, visita powerinstep.com.

La función del braceo en atletismo y en la carrera tiene mucha más importancia de la que se le suele dar, tanto en lo referente al rendimiento como para la salud del atleta. Como sucede con otros aspectos de la técnica de carrera, la técnica de brazos que tienen muchos corredores no coincide con la técnica adecuada. La función del braceo Antes de exponer el empleo de Powerinstep en las muñecas durante la carrera, es importante recordar la función que tienen los brazos en la carrera. Los brazos son los encargados de coordinar y de equilibrar nuestro cuerpo, siendo de gran importancia para la economía de carrera, sobre todo cuando se aumenta el ritmo de velocidad o cuando se está fatigado. Esto es así porque los brazos trabajan de manera sincronizada con las piernas. Es por esto que un braceo correcto al correr es tan importante como una buena técnica de pies La técnica de braceo se traslada sobre la eficiencia aerodinámica: se trata de que durante la carrera los codos estén flexionados con un ángulo entorno a los 90 grados y de que las manos estén relajadas con las muñecas alineadas con los antebrazos de modo que los brazos vayan

Quim Erta (derecha), con su hijo Bernat Quim Erta (Sort, 1963) fue un destacado velocista de la década de los años 80 que llegó a ser campéon de España de 4x100 metros en 1982 con la AD Antorxa y de 4x400 metros en 1986 con el FC Barcelona. Actualmente es entrenador nacional de atletismo y tiene un grupo de jóvenes velocistas, vallistas y fondistas entre los cuales destaca su hijo Bernat, una de las grandes promesas del panorama nacional. Quim Erta probó Powerinstep hace tres años y rápidamente lo incluyó en su metodología de entrenamientos. En nuestra serie de entrevistas con profesionales usuarios de pesas de empeine, hablamos con él para que nos contara su experiencia. En líneas generales, ¿para qué sirve Powerinstep en velocidad y vallas? En este tipo de pruebas Powerinstep nos permite trabajar un amplio segmento de situaciones: en el gesto técnico – ya sea en el paso de valla o en la técnica de carrera –, utilizamos pesas de empeine para realizarlo con una sobrecarga moderada que ayude al fortalecimiento de los grupos musculares implicados en el movimiento. También, y según estudios realizados, en el trabajo de velocidad puede mejorar la frecuencia, ya que al llevar