¡En Powerinstep estamos de estreno! Tras mucha reflexión y trabajo, hoy inauguramos nuestra nueva página web 3.0, powerinstep.com, una herramienta de comunicación con una imagen y estructura renovadas que nos ayudará a abordar la etapa ilusionante que tenemos por delante. La nueva página web recoge de manera integral toda la información sobre Powerinstep, sus aplicaciones, beneficios y propiedades, sustentadas por una amplia batería de testimonios de primer nivel. Deportistas que entrenan habitualmente con pesas de empeine, entrenadores que ya las han adoptado en sus entrenamientos e investigadores que han publicado estudios científicos sobre el sistema en revistas internacionales de prestigio se han prestado a aportar sus puntos de vista y sus experiencias. Espacios especializados para entrenadores y corredores La principal novedad de esta web 3.0 es la creación de espacios personalizados para los entrenadores de las distintas disciplinas deportivas y también para los corredores de running, trail y triatlón de cada nivel de preparación. Tanto si eres entrenador como si eres corredor, en la nueva web encontrarás una explicación de cómo entrenar con Powerinstep y una recomendación personalizada de los diversos productos y complementos definidos para tu disciplina o nivel. Dentro del Área corredores, cada runner, trail runner y triatleta podrá
Juan Carlos Galán (Barcelona, 1987) es uno de los entrenadores nacionales de atletismo con mayor proyección del panorama nacional. Galán es cofundador de RunCaf Sport Events, donde entrena al grupo de Rendimiento YalaCrew en pruebas de fondo y mediofondo. También es adjunto al Área de Análisis y Soporte Científico de la RFEA para las pruebas de resistencia y es director de la Escuela Catalana de Entrenadores de la Federació Catalana d’Atletisme (FCA). Hablamos con Juan Carlos Galán para que nos diera su feedback sobre su experiencia de adoptar las pesas de empeine en su metodología de entrenamientos. ¿Cuánto tiempo hace que conoces el sistema Powerinstep? Aproximadamente, un año y medio. Vicente Borés me comentó la posibilidad de utilizar esta herramienta y me pareció muy interesante por su facilidad de implementación en los entrenamientos. ¿Crees que es cómodo correr con pesas de empeine? Sí, tanto por experiencia personal como por las de los atletas que entreno. No me da ninguna dificultad adicional, todo lo contrario. Te da un punto extra en aspectos de técnica de carrera. ¿Ves diferencias respecto a correr con tobilleras lastradas? Sí. Las tobilleras dificultan la movilidad del tobillo. Con las pesas de empeine no notas ninguna incomodidad
El pasado 28 de marzo el fundador de Power Instep Vicente Borés participó como ponente en el seminario de entrenamiento virtual CEAM en el que expuso el método de entrenamiento con pesas de empeine en las disciplinas atléticas. Su intervención fue emitida tanto por la página web del CEAM como por el canal de Youtube de Luis Sevillano. A continuación, adjuntamos el vídeo de su intervención: https://www.youtube.com/watch?v=U9OBSiBbOYs&ab_channel=LuisSevillanoGonzalo En el seminario de entrenamiento virtual CEAM también intervinieron entrenadores que utilizan Powerinstep en su metodología de entrenamientos. Quim Erta habló del entrenamiento de su hijo Bernat para su récord europeo sub-20 de 400 metros largos; y Joan Rius sobre el frenado en la fase de apoyo y desgranó una propuesta de evaluación indirecta. IR A LA TIENDA ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o teléfono a través del +34 696 193 542 o envíanos un email a powerinstep@powerinstep.com. Para más información, visita powerinstep.com.
Este mes de marzo ha salido publicado el artículo Acute effects of in-step and wrist weights on change of direction speed, accuracy and stroke velocity in junior tennis players en la prestigiosa revista internacional PLoS ONE en el cual se exponen los efectos de utilizar el sistema Powerinstep en los entrenamientos de tenis. El estudio ha sido dirigido por el ex tenista, entrenador e investigador del Sport Performance Analysis Research Group (SPARG), Ernest Baiget (Universitat de Vic-UCC), y fue realizado por los miembros de la Sports Science Academy de la Academia Sánchez-Casal, Joshua Colomar y Joshua Muñoz (INEFC – UB); y Francesc Corbi (INEFC – Universitat de Lleida). Conclusiones principales El estudio concluye que el uso del sistema Powerinstep sobre los empeines y las muñecas presenta efectos positivos sobre la velocidad, sobre la precisión de golpeo y sobre los cambios de dirección de los pies. Los datos recogidos en el estudio demuestran que, con el uso de pesas de 100g colocadas en las muñecas, se mejora levemente la precisión del golpeo, lo que sugiere que utilizar este nivel de carga en las extremidades superiores durante los entrenamientos puede resultar útil. El estudio también demuestra posibles mejoras en los cambios de
La fecha límite para la devolución es la fecha que resulta de sumar 60 días naturales a la fecha de entrega del producto. El envío deberá realizarse por correo certificado a la siguiente dirección: Powerinstep, S.L. c/Numancia 201, 7-1 08034 Barcelona El coste del envío correrá a cargo del comprador. Deberá enviarnos un email a info@powerinstep.com indicando en el asunto "DEVOLUCIÓN" en el cual se facilite: El número de seguimiento del envíoEl número de cuenta corriente bancaria y el nombre del titular de la misma para poder realizar la transferencia El importe del reembolso (P.V.P sin el coste de envío) se establecerá en función del estado del producto devuelto: Producto intacto: reembolso del 100%Producto con algún signo evidente de uso en buenas condiciones: reembolso del 75%Producto desgastado pero reusable: reembolso del 50%Producto en mal estado no recuperable: reembolso del 0% Para cualquier duda, envíanos un correo electrónico a info@powerinstep.com o envíanos un whatsapp o SMS al +34 696 193 542. Para más información, visita powerinstep.com.
Francisco Javier Hernández Rivero (Pamplona, 1964) es entrenador nacional de atletismo desde el año 2001. Actualmente es entrenador de pértiga en el Grupompleo Pamplona Atlético y es el responsable del sector pértiga en la Federación navarra de atletismo. Entre los atletas que ha entrenado, destaca Adrián Valles (1995) con una marca de 5,70m. Como saltador de pértiga, la marca más destacada de Francis fue de 5,05m. En la categoría de veteranos, Hernández posee títulos y medallas a nivel europeo y mundial y, en España, también como veterano, ostenta los récords en todas las categorías en las que ha participado a nivel nacional. ¿Cuánto tiempo hace que usas pesas de empeine en tus entrenamientos de salto con pértiga? Empezamos después del confinamiento, el mes de mayo. ¿Crees que es cómodo correr con pesas de empeine? Lo es. Comprobamos que hay una progresión: empiezas con poco peso para que los atletas vayan acostumbrándose a los pesos en el empeine y poco a poco vas aumentándolo. Lo encuentran muy cómodo y no hay ninguna molestia ni nada. Es un sistema muy efectivo para trabajar. ¿Ves diferencias respecto a correr con tobilleras lastradas? Con las pesas de empeine el tobillo va mejor armado y
Tradesport ha publicado este mes un número especial de running en el que aparece un reportaje de dos páginas sobre Powerinstep. Bajo el título de ‘Los powerinsteps revolucionan el entrenamiento’, el artículo profundiza, por un lado, sobre los principales beneficios de entrenar con pesas de empeine y sus propiedades y, por el otro, enumera los principales productos – los packs, los accesorios y los planes de entrenamiento. El reportaje también incluye los testimonios de varios de los mejores profesionales del sector que avalan el sistema: Miguel Ángel Rabanal, entrenador nacional de atletismo y triatlón; Ricardo Diéguez, premio RFEA a mejor entrenador del año; el Dr. Jordi Esquirol, doctor en medicina interna y director del máster de Fisioterapia de la EU-Gimbernat, adscrita a la UAB; y Xavier Cortadellas, director de I+D de Gatorade y ex directivo de Nike España. Editado por Sport Panel desde 1993, Tradesport se ha consolidado como la principal fuente de información y consulta del sector de artículos deportivos, tanto en formato papel como digital. Actualmente es la revista líder en el mercado con una audiencia de más de 5.700 profesionales. Puedes leer el reportaje que Tradesport dedicó a Powerinstep en su último número tanto en su página
Valentí Massana (Viladecans, 1970) es uno de los atletas más importantes de la historia del atletismo español. Campeón mundial de marcha atlética (Stuttgart 1993), bronce olímpico (Atlanta 1996) y tercero en los Europeos (Helsinki 1994), Massana es en un auténtico referente en su especialidad. Actualmente es responsable de marcha atlética de la Federació Catalana de Atletisme (FCA) y del Centre d'Alt Rendiment (CAR) de Sant Cugat, en el cual entrena a un grupo de marchadores. Valentí Massana fue el primer entrenador de marcha atlética en probar y adoptar las pesas de empeine en su metodología de entrenamientos. Lo llamamos por teléfono para que nos contase su experiencia. ¿Cuánto tiempo hace que utilizas Powerinstep en tus entrenamientos? Hace aproximadamente un año que lo utilizo, desde la temporada pasada. ¿Y con qué atletas lo utilizas? Con todos mis marchadores, que entrenan juntos. Son unos 13-14 atletas. Entrando más en materia, ¿en qué aspectos específicos crees que las pesas de empeine influyen positivamente en el rendimiento de tus atletas? La técnica de la marcha atlética es el elemento más importante de la especialidad, Powerinstep ayuda a que los marchadores entren un poquito más de talón: aprovechando la mayor inercia que se produce con las pesas de empeine
Fernando Martínez, con varias atletas de la Selección (de izqa a dcha: María Vicente, Andrea Medina y Mar Vico) Fernando Martínez (Barcelona, 1967) es entrenador nacional de atletismo y responsable de pruebas combinadas (heptatlón y decatlón) del Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat. Allí dirige a un grupo de jóvenes atletas combineros, entre los cuales destaca María Vicente, recordwoman de España en pentatlón y una de las atletas con mayor proyección del panorama nacional e internacional. Fernando Martínez fue uno de los primeros entrenadores en testar e integrar las pesas de empeine en su metodología de entrenamientos. Nos sentamos con él para conocer de primera mano su opinión y experiencia con el sistema Powerinstep. ¿Cuánto tiempo hace que usas los powerinsteps en tus entrenamientos? Llevo dos años trabajando con los powerinsteps: el primer año las introdujimos en nuestra metodología y este último ha sido en el que más intensamente estamos trabajando con este nuevo material. ¿Y con qué atletas los utilizas? Con todo el grupo de combinadas con el que suelo entrenar en el CAR. Son un total de ocho atletas. Y entrando más en materia, ¿en qué aspectos específicos crees que entrenar con pesas de empeine influye
