El sistema Powerinstep es un nuevo medio de optimización de los entrenamientos basado en el uso de pesas de empeine desarrollado para mejorar la técnica de carrera, aumentar el rendimiento y reducir el desgaste osteo-articular del runner. Como les pasa a los nadadores con las palas de natación, al correr con pesas de empeine – también conocidas como "powerinsteps" – experimentarás una mejora natural de la técnica y aumentarás tu fuerza como runner, con lo que lograrás ir más rápido, te cansarás menos y disfrutarás más corriendo. Te contamos el porqué: Corre con los powerinsteps para mejorar tu técnica El sistema Powerinstep es universal: puede ser utilizado por todo tipo de runners, independientemente de su nivel. Tanto si tienes como objetivo mejorar tus tiempos en un maratón como si quieres empezar a correr y adaptarte al running, las pesas de empeine te ayudarán a sacar mayor provecho de tu tiempo de entrenamiento y a mejorar tu rendimiento. Del mismo modo que un nadador, al utilizar las palas, se ve obligado a nadar mejor, el uso de los powerinsteps en la carrera a pie te obligará a correr de una manera mejor a la que estás acostumbrado, corrigiendo de manera natural

Martín Fiz, con el grupo que dirigió en el clinic de Powerinstep en el CAR Martín Fiz es el protagonista del primer artículo de 'Perfiles', una nueva sección del blog de Powerinstep en la que repasaremos las trayectorias de los usuarios de Powerinstep más destacados del mundo del deporte. Cuando nos referimos al mundo de los maratones en España, es imposible no pensar automáticamente en Martín Fiz (Vitoria, 3 de marzo de 1963). Este fondista, maratoniano y atleta marcó un antes y un después en el atletismo español y, a sus 56 años, sigue demostrando que es un verdadero fuera de serie mundial. Los éxitos de Martín Fiz como corredor de maratón y como atleta profesional empiezan en 1988, cuando ganó la medalla de oro en los Campeonatos Iberoamericanos de México, de la mano de su entrenador, el prestigioso Gregorio Rojo. Tras una trayectoria con muy buenos resultados en pruebas de fondo, en las que llegó a proclamarse dos veces campeón de España de cross (1990 y 1992), en 1993 decidió cambiar y empezó a probar en los maratones. Martín Fiz, campeón del mundo de atletismo en el 95' Fue entonces cuando Fiz pasó a la historia en el mundo del

[caption id="attachment_1406" align="alignnone" width="521"] El uso de Powerinstep tiene efectos positivos en la técnica de carrera[/caption] ¿Qué es la técnica de carrera? Parece una pregunta sencilla, pero no todo el mundo es capaz de responderla con precisión y exactitud. Entender el concepto es muy importante, si quieres mejorar tus resultados y reducir tu riesgo de lesión. La técnica de carrera es la manera que tenemos de ejecutar los movimientos corporales que intervienen cuando corremos. Cada una tiene la suya propia, mejor o peor, y, al mismo tiempo, todos podemos mejorarla, en mayor o menor grado. Y es que cuando hablamos de una buena técnica de carrera ponemos el acento en una mayor eficiencia en nuestra forma de correr. No solo es importante para ir más rápido o cansarnos menos; sino también para desgastarse menos físicamente y sufrir un menor riesgo de lesión cuando lo hacemos. En definitiva, una mejora de la técnica de carrera por pequeña que sea, siempre mejorará nuestros resultados y nuestra salud. Veamos por qué. Las acciones que determinan nuestra técnica de carrera Hay distintas acciones motoras que producimos cuando corremos, que inciden directamente en el rendimiento y el desgaste del corredor y que, en función de

[caption id="attachment_1311" align="alignnone" width="660"] María Vicente se proclamó campeona de Europa sub-20 con récord incluido[/caption] Tres de las grandes promesas del atletismo español, María Vicente, Jaël Bestué y Bernat Erta, lograron algunos de sus mejores resultados de sus respectivas carreras la pasada semana en Borås (Suecia), durante el campeonato de Europa sub-20 de atletismo. María Vicente, campeona de Europa sub-20 Especialmente llamativo fue el caso de María Vicente, que se proclamó el pasado viernes campeona de Europa sub-20. Y lo hizo a lo grande, con récord nacional incluido: con tan solo 18 años, la pupila de Fernando Martínez logró el oro en heptatlón alcanzando los 6.115 puntos. Vicente logró mejorar su marca personal en 215 puntos, convirtiéndose así en la primera atleta española en superar la barrera de los 6.000. Jaël Bestué, medalla de oro y récord de 1984 Otra atleta que parece abonada a los récords es Jaël Bestué, que batió el récord nacional de los 100 metros con 11.43. Bestué superó así un registro que hasta entonces ostentaba Teresa Rioné, desde mayo de 1984. La pupila de Ricardo Diéguez, que durante su carrera ha alcanzado las plusmarcas sub-20 de 200 metros al aire libre y en pista cubierta,

[caption id="attachment_140" align="aligncenter" width="1200"] CMD SPORT publica un artículo sobre Powerinstep[/caption] Hoy os traemos el artículo que la revista deportiva CMD SPORT  ha realizado acerca de Powerinstep : Powerinstep, nuevo sistema de lastrado que promete optimizar el entrenamiento Este sistema de lastrado para calzado se presentó a principios de este 2015 con un claro objetivo que es “mejorar el rendimiento y optimizar los entrenamientos de los runners”. Powerinstep fue ideado por el ex-jugador del Futbol Club Barcelona B entre 1967 y 1974, Domingo Cifo, y se trata de un sistema de lastrado para el calzado formado por dos partes: una fijación que se coloca en la lengüeta y en los cordones, y una pesa que se encaja sobre los cordones de la zapatilla.Según asegura el director general y fundador de la marca PowerInstep SL, Vicente Borés, este sistema de lastrado “es muy cómodo, seguro y muy fácil de instalar y quitar”. Diferencias con las tobillerasSus impulsores aseguran que Powerinstep es un producto de entrenamiento, un complemento que “aporta una mejora en el rendimiento y una optimización del ejercicio”. Pero remarcan que no debe ser comparado con otros sistemas de pesos existentes en el mercado como tobilleras, puesto que para Borés

Los testimonios de los primeros corredores tras probar el producto no podía haber sido más positivos. El "clinic" fue diseñado y liderado por el campeón mundial de maratón Martin Fiz en las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat (Barcelona). Primero corrieron 10 minutos a ritmo suave sin Powerinstep, luego otros 10 minutos de carrera continua a ritmo suave, pero con Powerinstep. Tras un pequeño descanso, se realizaron dos series de 200 metros a sprint con las pesas de empeine puestas. Y para acabar, se sacaron los Powerinstep y repitieron otras dos series sprint de 200. Los efectos de las pesas de empeine se notaron a los pocos minutos y su efecto agudo fue especialmente evidente tras realizar las series de velocidad. Todos coincidieron en que el anclaje era perfecto y que no se producía ninguna molestia en las articulaciones, ni siquiera a toda velocidad y en plena curva. Nada que ver con las tobilleras. Las conclusiones del clinic, según Martín Fiz, fueron que "el Powerinstep no es lesivo y que es positivo para la adaptación del entrenamiento". Sergi Martín, entrenador profesional comentó: "al activar mucho más la musculatura hay una mayor fatiga, pero cuando te quitas el lastre la

El pasado 21 de Enero se presentó Powerinstep, un revolucionario producto diseñado para enriquecer los entrenamientos deportivos, dirigido a deportistas que entrenan habitualmente y buscan mejorar su rendimiento. Powerinstep consiste en unas pesas para el empeine que se adaptan de forma sencilla y cómoda a cualquier calzado deportivo, mediante una fijación que se coloca entre la lengüeta y los cordones,  y una pesa que se encaja sobre los cordones. Este sistema está basado en un principio de biomecánica para aumentar el rendimiento deportivo, mejorando la resistencia, fuerza , velocidad y optimizando el tiempo de entrenamiento, lo que garantiza mayor rendimiento en menos tiempo. El lugar elegido para su presentación fue el CAR de Sant Cugat, residencia y lugar de entrenamiento de algunos de los mejores deportistas a nivel nacional, medallistas olímpicos y futuras promesas del deporte español. A la presentación asistieron medios del sector deportivo, entrenadores,  expertos en salud deportiva y deportistas de running, triatlón y trail running, como Carlos Sala y Emma Roca. Ambos intervinieron en la presentación para dar su opinión después de haber probado Powerinstep. Carlos Sala explicó “ojalá yo hubiera tenido Powerinstep en mis entrenamientos” y Emma Roca añadió “ habrá un antes y después de