El PACK MARATÓN es el producto recomendado para maratonistas. Este pack contiene todo lo que necesita el corredor de maratón para optimizar sus entrenamientos con Powerinstep: Una pareja de pesas de empeine de un nivel de peso liviano para uso en series, rodajes o tiradas largas.Una pareja de pesas de empeine de un nivel de peso superior para uso en ejercicios de técnica.Un cinturón para clipar las pesas durante los tramos sin carga en los empeines.Un manual de entrenamiento de atletismo con Powerinstep.Una guía rápida de uso e instalación para runners que incluye códigos QR para descargar 12 planes de auto-entrenamiento diferentes según tu nivel y distancia objetivo. Cómo seleccionar tu PACK MARATÓN Si pesas menos de 60kg, selecciona el PACK “S”: contiene una pareja de pesas de empeine de 50g para uso en series, rodajes o tiradas largas y otra pareja de pesas de 100g para uso en ejercicios de técnica y fuerza; un cinturón de entre 60 y 80cm de diámetro, un manual de entrenamiento y una guía rápida para el usuario.Si pesas entre 60 y 75kg, selecciona el PACK “M”: contiene una pareja de pesas de empeine de 100g para uso en series, rodajes o tiradas largas

Las muñequeras Powerinstep son un complemento perfecto para mejorar la técnica de braceo en tus entrenamientos con pesas ligeras móviles. Te explicamos qué son y cómo ayudan a mejorar la técnica de braceo: La importancia del braceo en la carrera Si eres corredor, ya debes saber que mejorar la técnica del braceo en la carrera es muy importante, tanto en lo referente a tu rendimiento como para reducir tu riesgo de lesión. Los brazos son los encargados de coordinar y de equilibrar nuestro cuerpo, siendo de gran importancia para la economía de carrera, sobre todo cuando se aumenta el ritmo de velocidad o cuando se está fatigado. Esto es así porque los brazos trabajan de manera sincronizada con las piernas: una mejora en el braceo produce una mejora en la zancada. Se trata de que durante la carrera los codos estén flexionados con un ángulo entorno a los 90 grados y de que las manos estén relajadas con las muñecas alineadas con los antebrazos de modo que los brazos vayan hacia atrás en un movimiento completo coordinado con cada zancada. De este modo el brazo que va por delante del tronco impulsa al resto del cuerpo para avanzar hacia delante

Este mes de abril Powerinstep lanzó la versión en inglés de su página web, coincidiendo con la fase de internacionalización de la empresa, justo un año después de inaugurar la versión 3.0 en español. Esta página web, que a partir de ahora incluye un selector de idioma en el menú superior, recoge de manera integral toda la información sobre Powerinstep, sus aplicaciones, beneficios y propiedades, sustentadas por una amplia batería de testimonios de primer nivel de deportistas, entrenadores y científicos que se han prestado a aportar sus puntos de vista y sus experiencias. Espacios especializados según tu deporte La principal novedad de esta página web es la creación de espacios personalizados según los deportes en los que se aplica el sistema Powerinstep – running, trail, triatlón y atletismo –. En cada deporte encontrarás una explicación detallada de cómo entrenar con Powerinstep y una recomendación personalizada de los diversos productos y complementos definidos según tu perfil y tu nivel o disciplina. Te invitamos a navegar un rato por nuestra nueva página web en inglés para descubrir el verdadero alcance y potencial de Powerinstep. ¡Esperamos que te guste! IR A LA TIENDA ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o teléfono a través del +34

Una de las páginas webs de running de referencia en el mercado español, RUNNING.ES, ha publicado una extensa review sobre el sistema Powerinstep tras haberlo probado durante un mes. Lee el artículo "review" sobre Powerinstep en RUNNING.ES LEER REVIEW La prueba de producto, realizada por la redactora Gemma Gerboles, consistió en aplicar las pesas ligeras móviles en las siguientes sesiones de entrenamiento: CalentamientosFartleksSeriesCuestasRodajes y tiradas largasMultisaltosTécnica de carrera La review analiza detalladamente las diferentes aplicaciones del sistema según el tipo de entrenamiento y las sensaciones que tuvo Gerboles al utilizarlo. Tanto el análisis como la opinión final que arroja en el artículo son muy positivos: "Con Powerinstep conseguimos mejorar la técnica de carrera sin darnos cuenta e interiorizamos los nuevos patrones a medida que vamos entrenando", cuenta en la review, en la cual destaca tanto el cambio que se produce en la pisada ("las pesas ligeras hacen que pisemos más de planta") como la mejora de la propiocepción ("nos hacen ser más conscientes de nuestros movimientos, lo cual se traduce en una mayor concentración y mejor ejecución de la técnica") al entrenar con pesas ligeras de empeine. Respecto a su funcionalidad, Gerboles puntualiza que las pesas "no molestan" en absoluto:

https://www.youtube.com/watch?v=WQlF3QpqK4Q Entrevistamos a Carla Rodés, una corredora amateur que suele correr entre 20 y 30km por semana, tras participar en el estudio clínico promovido por el INEFC (UB) y la EU-Gimbernat (UAB) sobre los efectos de adoptar las pesas de empeine en sus entrenamientos de running durante ocho semanas. Hablamos con ella para que nos contara su experiencia. ¿Qué tipo de entrenamiento has hecho durante estas ocho semanas? He seguido el plan de entrenamiento que me proporcionó Powerinstep, corriendo cuatro veces por semana: siempre empezaba con un entrenamiento corto sin Powerinstep y al día siguiente hacía series cortas o de medias distancias, siempre alternando series con y sin pesas de empeine. El resto de la semana hacía lo mismo, excepto los sábados, que era el día en que hacía las tiradas largas (de entre 10 y 14km). Lo que he notado es que los días que utilizaba Powerinstep alternando series con y sin pesas, al quitármelas, en la siguiente serie notaba que “flotaba”, que iba más rápido, que pisaba mejor... ¿Te ha parecido un producto cómodo y de fácil instalación? La primera instalación, con la ayuda del vídeo, fue muy fácil. Con el sistema de “clip”, poner y sacar las

¿Tienes previsto participar próximamente en una competición o carrera popular? ¿Te gustaría prepararla entrenando con pesas ligeras de empeine para superar tus marcas gracias a la mejora natural de tu técnica de carrera siguiendo un plan de entrenamiento diseñado por Powerinstep? Si quieres seguir un plan de preparación con Powerinstep, aquí encontrarás el más adecuado para tu nivel de preparación y distancia objetivo. Descarga un plan de entrenamiento y descubre cómo se entrena con Powerinstep: Nivel avanzado (si corres los 10km en menos de 50 minutos) DESCARGAR PDFDESCARGAR PDFDESCARGAR PDF Nivel intermedio (si corres los 10km entre 50 y 60 minutos) DESCARGAR PDFDESCARGAR PDFDESCARGAR PDF Nivel amateur (si corres los 10km en más de 60 minutos) DESCARGAR PDFDESCARGAR PDFDESCARGAR PDF Ahora que ya sabes cómo preparar tu próxima carrera con Powerinstep, ¡solo tienes que probarlo! Compra tu PACK RUNNER y pruébalo durante 30 días con derecho a devolución y reembolso: Oferta especial limitada: compra tu PACK RUNNER con un cupón de descuento por solo 59€ Para aplicar el cupón de descuento sigue estas instrucciones: Haz clic en el enlace de Comprar con cupón.Selecciona la talla de tu pack y haz clic en Añadir a la cesta.Haz clic en Ir al carrito.Donde pone

¿Sales a correr cada semana? Si quieres disfrutar más en tus rutinas semanales, ponerte más en forma, mejorar tu manera de correr, sentir más tu pisada, tu zancada o tu braceo, te recomendamos que pruebes a entrenar con pesas ligeras de empeine. Si quieres seguir un plan ya testado para salir a correr cada semana con Powerinstep, aquí encontrarás el más adecuado para ti en función de los quilómetros que corres habitualmente a la semana. Descarga un plan según tu volumen habitual de entrenamiento semanal y visualiza cómo se entrena con pesas ligeras de empeine: DESCARGAR PLANDESCARGAR PLANDESCARGAR PLANDESCARGAR PLAN Oferta especial limitada: compra tu PACK RUNNER con un cupón de descuento por solo 59€ Para aplicar el cupón de descuento sigue estas instrucciones: Haz clic en el enlace de Comprar con cupón.Selecciona la talla de tu pack y haz clic en Añadir a la cesta.Haz clic en Ir al carrito.Donde pone "Código cupón", introduce el código pack030221.Haz clic en Continuar pedido. COMPRAR CON CUPÓN ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o teléfono a través del +34 696 193 542 o envíanos un email a powerinstep@powerinstep.com. Para más información, visita powerinstep.com.

Jordi García (Badalona, 1992) es triatleta profesional y entrenador nacional de triatlón. Desde el 2017 se dedica profesionalmente al triatlón y como triatleta ya acumula un palmarés impresionante: en 2018 se coronó campeón de la Copa de Europa en Valencia y en 2019 fue campeón de España. Como entrenador, actualmente es responsable de la Federació Catalana de Triatló en el CAR Sant Cugat y de la sección de triatlón del Club Natació Badalona. Durante las últimas semanas, Jordi García ha participado junto a las triatletas de su grupo del CAR en el estudio promovido por Powerinstep de los cambios en la biomecánica y en el rendimiento en la carrera en corredores después de ocho semanas utilizando las pesas de empeine en los entrenamientos de triatlón. Hablamos con él para que nos contara su experiencia. Después de ocho semanas entrenando con Powerinstep, ¿qué piensas del sistema a nivel de comodidad y funcionalidad? Es un sistema muy práctico y nos ha sido muy fácil de introducir en nuestra rutina. Con el sistema clip es muy fácil de poner y quitar, y el cinturón es un accesorio muy práctico a la hora de correr por la calle. Incluso hemos visto que corriendo con

Sportraining ha publicado este mes de enero un artículo especial sobre las pesas de empeine y su aplicación a los entrenamientos en el número 94 de su revista bimestral y su página web. Haz clic para leer el artículo en Sportraining LEER ARTÍCULO Escrito por Joan Rius, uno de los especialistas más reconocidos en atletismo y autor de ‘Metodología y técnicas del atletismo’, el reportaje explica los principales efectos del empleo de las pesas de empeine: Incidencia sobre la técnica de carreraIncidencia sobre el armado y la reactividad del pieIncidencia sobre los parámetros metabólicosIncidencia sobre la fuerzaIncidencia sobre la velocidadIncidencia sobre el entreno de la técnica de todas las especialidades El artículo publicado en Sportraining incluye varios vídeos y analiza las multiples posibilidades de aplicación de las pesas de empeine a los diferentes tipos de entrenamiento: Carrera continua y rodajesCaCo (Caminar y Correr)FartlekInterval Training y HITSeries largasSeries de velocidad alácticaSeries de potencia anaeróbica lácticaCuestas IR A LA TIENDA ¿Tienes dudas? Contáctanos por Whatsapp, SMS o teléfono a través del +34 696 193 542 o envíanos un email a powerinstep@powerinstep.com. Para más información, visita powerinstep.com.