El PACK TRIATLETA contiene la selección de productos Powerinstep recomendada para triatletas. Este pack contiene todo lo que necesita el triatleta para optimizar sus entrenamientos de triatlón con pesas de empeine:
- Una pareja de pesas de empeine para los entrenamientos de carrera (trote, series y rodajes)
- Un cinturón para clipar las pesas durante los tramos sin carga en los empeines
- Una pareja de muñequeras para clipar las pesas en las muñecas y mejorar el braceo
- Una guía de entrenamiento con Powerinstep (formato bolsillo)
Cómo seleccionar tu PACK TRIATLETA
- Si pesas menos de 60kg, selecciona el PACK “S”: contiene una pareja de pesas de empeine de 50g, un cinturón de entre 60 y 80cm de diámetro, unas muñequeras y una guía
- Si pesas entre 60 y 75kg, selecciona el PACK “M”: contiene una pareja de pesas de empeine de 100g, un cinturón de entre 70 y 90cm de diámetro, unas muñequeras y una guía
- Si pesas más de 75kg, selecciona el PACK “L”: contiene una pareja de pesas de empeine de 150g, un cinturón de entre 80 y 100cm de diámetro, unas muñequeras y una guía
Cómo se entrena con Powerinstep
Si quieres incorporar las pesas de empeine a tus entrenamientos de trote, series largas y rodajes con pesas de empeine, debes hacerlo de una manera parecida a la de los nadadores cuando entrenan con palas de natación: no debes usar las pesas en los empeines más de un 40% del tiempo o de la distancia que vayas a recorrer en una sesión, y se recomienda alternar tramos con y sin peso.
Esto se hace para evitar generar un exceso de fatiga, deterioro de la técnica o sobrecargas así como para desarrollar la consciencia sobre la técnica de carrera.
Igual que en los entrenamientos de natación se dejan las palas en el bordillo, en los entrenamientos de carrera a pie, se colocan las pesas en el cinturón.
El cinturón Powerinstep es un elemento indispensable para los rodajes y las tiradas largas:
- Evita tener que llevar las pesas en las manos durante los tramos de descarga de los empeines.
- Sus dos fijaciones incorporadas permiten «clipar» cualquier pesa en cuestión de segundos y seguir corriendo.
- Su cinta es resistente, regulable a ambos lados y con extremos flexibles para una adaptación perfecta a la cintura.
- Su bolsillo central de tela elástica permite guardar el móvil, la cartera y las llaves.
Las muñequeras Powerinstep, una ayuda real para mejorar el braceo
El uso de las pesas móviles en las muñequeras Powerinstep ayuda a mejorar la fuerza y la técnica de brazos, lo cual tiene efectos muy positivos sobre la estabilidad del tronco y la eficiencia de la zancada.
- Posibilitan mover cualquier pesa desde el empeine a la muñeca y viceversa en cuestión de segundos
- En series largas y rodajes, al igual que el cinturón, las muñequeras sirven para descargar los empeines durante los tramos de descarga necesarios, pero en este caso, al clipar las pesas en las muñequeras, obtienes un efecto positivo sobre el braceo
- Permiten la movilidad y relajación de dedos y manos, importante en las series largas y rodajes
El Manual de entrenamiento running con Powerinstep
Si quieres sacarle el máximo provecho a Powerinstep, podrás informarte en profundidad sobre el producto en el Manual de entrenamiento running incluido en el PACK TRIATLETA junto a las pesas y el cinturón.
La Guía rápida del usuario
Además del manual completo, el PACK TRIATLETA también incluye la Guía rápida del usuario, con la que descubrirás en pocos minutos todo lo que debes saber sobre entrenamiento con pesas de empeine:
- Advertencias e incompatibilidades
- Pautas de uso
- Recomendaciones de carga
- Instrucciones de instalación
- Cómo entrenar con Powerinstep
- Códigos QR de descarga de 12 planes de auto-entrenamiento con Powerinstep según tu nivel y distancia objetivo
Compra el PACK TRIATLETA por 99€
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