Nuevo estudio científico sobre el uso de Power Instep en tenis

Publicado el primer estudio científico sobre el uso de pesas de empeine aplicado a los entrenamientos de tenis

Este mes de marzo ha salido publicado el artículo Acute effects of in-step and wrist weights on change of direction speed, accuracy and stroke velocity in junior tennis players en la prestigiosa revista internacional PLoS ONE en el cual se exponen los efectos de utilizar el sistema Power Instep en los entrenamientos de tenis. El… Leer más »

Antonio Corgos, con uno de sus atletas

Antonio Corgos: «Las pesas de empeine ayudan a los saltadores a mejorar el apoyo y los tiempos de contacto»

Antonio Corgos (Barcelona, 1960) posiblemente fue el mejor saltador de longitud de la historia del atletismo español. 16 veces campeón de España, doble subcampeón de Europa y doble diploma olímpico en tres Juegos, actualmente es entrenador de salto de longitud y triple salto en el CAR y director técnico y entrenador del club Muntanyenc, ambos… Leer más »

Tradesport publica un reportaje sobre Power Instep en su especial de running de febrero

Tradesport ha publicado este mes un número especial de running en el que aparece un reportaje de dos páginas sobre Power Instep. Bajo el título de ‘Los powerinsteps revolucionan el entrenamiento’, el artículo profundiza, por un lado, sobre los principales beneficios de entrenar con pesas de empeine y sus propiedades y, por el otro, enumera… Leer más »

Valentí Massana, un referente de la marcha atlética española

Valentí Massana: “Las pesas de empeine ayudan a que los marchadores ganen eficiencia mecánica”

Valentí Massana (Viladecans, 1970) es uno de los atletas más importantes de la historia del atletismo español. Campeón mundial de marcha atlética (Stuttgart 1993), bronce olímpico (Atlanta 1996) y tercero en los Europeos (Helsinki 1994), Massana es en un auténtico referente en su especialidad. Actualmente es responsable de marcha atlética de la Federació Catalana de Atletisme (FCA) y del… Leer más »

Fernando Martínez, en un entrenamiento

Fernando Martínez: “Los efectos de las pesas de empeine se ven a simple vista”

Fernando Martínez (Barcelona, 1967) es entrenador nacional de atletismo y responsable de pruebas combinadas (heptatlón y decatlón) del Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat. Allí dirige a un grupo de jóvenes atletas combineros, entre los cuales destaca María Vicente, recordwoman de España en pentatlón y una de las atletas con mayor proyección del… Leer más »

Jordi Esquirol, en su despacho

Dr. Esquirol: «Las pesas de empeine pueden influenciar sobre el rendimiento y prevenir lesiones»

Jordi Esquirol Caussa (Barcelona, 1964) es doctor en medicina interna. Actualmente dirige el departamento de Investigación de las Escuelas Universitarias Gimbernat y coordina el Máster en Investigación Traslacional de Fisioterapia en el mismo centro, adscrito a la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB). Asimismo, Jordi Esquirol lleva tres años colaborando con el proyecto de investigación científica… Leer más »

Miguel Ángel Rabanal (derecha), en la media maratón de Barcelona

Miguel A. Rabanal: «Con pesas de empeine, los runners mejoran el apoyo, el impulso y la zancada»

Miguel Ángel Rabanal (León, 1979), entrenador nacional de atletismo y triatlón, fue uno de los primeros en probar la aplicación de las pesas de empeine al running y al trail running. Con más de 18 años de trayectoria como entrenador profesional, actualmente Miguel Ángel Rabanal dirige las escuelas “Intelligent-Interval” y entrena a deportistas de todo… Leer más »

Ricardo Diéguez, junto a Jaël Bestué

Ricardo Diéguez: «Las pesas de empeine ayudan a mejorar el armado del pie»

Ricardo Diéguez (Lubián, 1957) fue un destacado atleta de velocidad del panorama nacional durante la década de los ochenta. Licenciado en INEF y entrenador nacional de atletismo, actualmente entrena a las tres medallistas de 100m en el último campeonato de España en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Sant Cugat: Jaël Bestué, Estela García… Leer más »

Cómo instalar correctamente las pesas de empeine (sistema clip)

El primer paso imprescindible para empezar a utilizar Power Instep en tus entrenamientos tras elegir el nivel de carga es el de instalar correctamente las pesas de empeine en tus zapatillas. Cabe recordar que hay dos tipos de sistema de anclaje según el tipo de calzado: el sistema «clip» (para zapatillas sin clavos) y el… Leer más »

Correr con pesas de empeine: nada que ver con correr con pesas para tobillos

Correr con pesas de empeine es cada vez una práctica más habitual de los runners que quieren mejorar su técnica y su rendimiento deportivo. Los desconocedores suelen pensar erróneamente que correr con pesas de empeine es algo negativo y lesivo como lo es correr con pesas para tobillos, pero la verdad es que no tiene… Leer más »

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