Artículo publicado en SporTraining sobre el entrenamiento con pesas de empeine

Sportraining ha publicado este mes de enero un artículo especial sobre las pesas de empeine y su aplicación a los entrenamientos en el número 94 de su revista bimestral y su página web.

Haz clic para leer el artículo en Sportraining

Escrito por Joan Rius, uno de los especialistas más reconocidos en atletismo y autor de ‘Metodología y técnicas del atletismo’, el reportaje explica los principales efectos del empleo de las pesas de empeine:

  • Incidencia sobre la técnica de carrera
  • Incidencia sobre el armado y la reactividad del pie
  • Incidencia sobre los parámetros metabólicos
  • Incidencia sobre la fuerza
  • Incidencia sobre la velocidad
  • Incidencia sobre el entreno de la técnica de todas las especialidades

El artículo publicado en Sportraining incluye varios vídeos y analiza las multiples posibilidades de aplicación de las pesas de empeine a los diferentes tipos de entrenamiento:

  • Carrera continua y rodajes
  • CaCo (Caminar y Correr)
  • Fartlek
  • Interval Training y HIT
  • Series largas
  • Series de velocidad aláctica
  • Series de potencia anaeróbica láctica
  • Cuestas

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Written by Powerinstep