El PACK TÉCNICA ATLETISMO, el pack recomendado para ejercicios de técnica, fuerza y acondicionamiento

El PACK TÉCNICA ATLETISMO es el pack recomendado para todos los atletas. Contiene los productos que se necesitan específicamente para optimizar los ejercicios de técnica, fuerza y acondicionamiento general realizados con zapatillas lisas:

  1. Dos parejas de pesas del nivel de carga indicado para aplicar a ejercicios de técnica y fuerza según tu peso corporal.
  2. Una pareja de muñequeras para clipar las pesas en las muñecas y mejorar el braceo.
  3. Una guía de entrenamiento atletismo con Powerinstep (formato pequeño).

Cómo seleccionar tu pack

APLICACIÓN DE LAS PESAS DE EMPEINE A LOS EJERCICIOS DE TÉCNICA, FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO GENERAL
NIVEL DE CARGA EN EL EMPEINE100g + 150g (menos de 60kg)
150g + 200g (entre 60 y 75kg)
SIMETRÍA DE LAS CARGASAlternar cargas simétricas con cargas asimétricas en ambos empeines y muñecas
VARIABILIDAD DEL NIVEL DE CARGAVariar los niveles de la carga en cada repetición
  • Si pesas menos de 60kg selecciona el pack “S”: una pareja de pesas de empeine de 100g, otra de 150g, una pareja de muñequeras y una guía
  • Si pesas entre 60 y 75kg selecciona el pack “M”: una pareja de pesas de empeine de 150g, otra de 200g, una pareja de muñequeras y una guía

Aplicación a ejercicios de técnica

La aplicación de Powerinstep a los ejercicios de técnica ayudará a que el atleta tome mayor consciencia de su ejecución técnica, mejorando notablemente la eficiencia de cada ejercicio.

En caso de que la ejecución técnica sea correcta se utiliza Powerinstep para “potenciar” en mayor medida los efectos tanto neuromusculares como metabólicos de cada ejercicio.

En caso de que la ejecución de un ejercicio de técnica sea incorrecta, se utiliza Powerinstep para corregir patrones o automatismos erróneos. Al introducir Powerinstep se puede llegar a producir una mejora automática acompañada de una modificación propioceptiva al alternar repeticiones con y sin pesas de empeine de un mismo ejercicio.

Aplicación a ejercicios de fuerza

Powerinstep es un recurso ideal para mejorar la fuerza, como complemento de ejercicios de multisaltos en vallas, gradas, escaleras, bancos, etc… Con la colocación de Powerinstep en las muñecas o en la palma de la mano se acentúa también la acción de los brazos además de provocar una mayor exigencia coordinativa.

Realizar un ejercicio con Powerinstep requiere mayores prestaciones de fuerza y obliga a que los segmentos libres (pierna libre y/o brazos) sean mucho más activos.

Aplicación a ejercicios de acondicionamiento general

Aquellos atletas que realizan ejercicios funcionales o de la zona media (“core”) pueden combinar la mayoría de sus ejercicios con Powerinstep para obtener importantes beneficios adicionales sobre la musculación y la propiocepción.

Powerinstep aumentará moderadamente la carga, exigiendo mayor trabajo estabilizador, sobre todo si se utilizan cargas asimétricas. La sobrecarga de Powerinstep incidirá tanto en las acciones isométricas como en las acciones dinámicas. Las posibilidades son prácticamente infinitas.

Las muñequeras Powerinstep, una ayuda real para mejorar el braceo

Las muñequeras Powerinstep, al incorporar los mismos clips que se ponen en los empeines, son un accesorio importante, pues posibilitan mover cualquier pesa desde el empeine a la muñeca y viceversa en cuestión de segundos.

El uso de las pesas móviles en las muñequeras Powerinstep ayuda a mejorar la fuerza y la técnica de brazos, lo cual tiene efectos muy positivos para el atleta.

La Guía de entrenamiento atletismo con Powerinstep

La guía de entrenamiento atletismo va incluida dentro del PACK TÉCNICA ATLETISMO

Para sacarle el máximo provecho a Powerinstep y usarlo de la manera más segura y efectiva es importante conocer bien el producto y aplicar las pautas recomendadas en la guía incluida en el PACK TÉCNICA ATLETISMO.

Con la guía descubrirás todas las aplicaciones posibles a los ejercicios de técnica, fuerza y acondicionamiento general y conocerás todos los efectos que se producen al entrenar con pesas de empeine.

Consigue el PACK TÉCNICA ATLETISMO por 99€

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Written by Powerinstep