Este mes de abril ha salido publicado el artículo Effects of 4 Weeks of Variability Training on Forehand Approach Precision and Velocity in Recreational Tennis Players en el prestigioso journal científico Motor Control, en el cual se exponen los efectos de utilizar el sistema Powerinstep en la muñeca en los entrenamientos de tenis.
El estudio fue dirigido por Ernest Baiget, Doctor en Ciencias de la Actividad Física por la Universidad de Barcelona (UB) y Doctor en Ciencias Experimentales y Tecnologías por la Universidad de Vic – Universidad Central de Cataluña (UVic-UCC).
Participaron 35 tenistas y tenía como objetivo analizar el efecto de entrenar durante 4 semanas de forma variable el golpeo mediante el uso de Powerinstep sobre la muñeca.
En este estudio publicado en Motor Control se organizaron dos grupos de jugadores adultos de nivel “iniciación”: en el primer grupo se implementaron diferentes pesos en las muñecas de los jugadores durante varias partes de la sesión con el objetivo de dar variabilidad al entrenamiento.
Conclusiones principales
A partir de los datos recogidos en el estudio se ha podido concluir que, por el hecho de aplicar esta “variabilidad de la práctica” con Powerinstep, los jugadores de ese primer grupo mejoraron la precisión de los golpes respecto al grupo control, que habían realizado el entrenamiento tradicional sin pesos en las muñecas.
Este descubrimiento se añade al que ya se publicó en PLoS ONE sobre el uso de Powerinstep en empeines y muñecas en los entrenamientos de tenis, que presentaba efectos positivos sobre la velocidad, sobre la precisión del golpeo y sobre los cambios de dirección de los pies.
Ante las evidencias científicas que confirman que el uso de las pesas ligeras en empeines y muñecas aporta importantes beneficios a los jugadores de tenis, Powerinstep invertirá en el desarrollo de esta nueva línea de aplicación deportiva.
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