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La talonación, qué es y cómo reducirla con Powerinstep

La talonación es el defecto técnico más generalizado en el mundo del running. Aproximadamente el 85% de los corredores populares corre impactando con el talón, en lugar de hacerlo con la planta. En este artículo analizamos el por qué de la talonación, los casos en que es un problema y cómo entrenar con Powerinstep ayuda… Leer más »

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Runner: cómo debes entrenar con pesas de empeine

Probablemente estarás más o menos familiarizado con los efectos y los beneficios de entrenar con pesas de empeine. Y seguramente sabrás qué nivel de peso debes utilizar según tu peso corporal. Pero, ¿sabrías cómo aplicar las pesas de empeine a un entrenamiento de series cortas?, ¿a una sesión de interval o de fartlek?, ¿a una tirada… Leer más »

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El pack triatleta, el producto recomendado para triatletas

El pack triatleta contiene la selección de productos Powerinstep recomendada para triatletas. Este pack contiene todo lo que necesita el triatleta para optimizar sus entrenamientos de triatlón con pesas de empeine: Una pareja de pesas de empeine para los entrenamientos de carrera (trote, series y rodajes) Un cinturón para clipar las pesas durante los tramos… Leer más »

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El pack trail runner, el producto recomendado para los trail runners

El pack trail runner es el producto recomendado para corredores de montaña. Este pack contiene todo lo que necesita el trail runner para optimizar sus entrenamientos de trail running con Powerinstep: Una pareja de pesas de empeine para los entrenamientos de carrera (trote, series y rodajes) Un cinturón para clipar las pesas durante los descensos… Leer más »

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El pack runner, el producto recomendado para todos los runners

El pack runner es el producto recomendado para corredores de asfalto, de campo a través o de cinta rodante. Este pack contiene todo lo que necesita el runner para optimizar sus entrenamientos de running con Powerinstep: Una pareja de pesas de empeine para los entrenamientos de carrera (trote, series y rodajes) Un cinturón para clipar… Leer más »

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El braceo: qué es y cómo mejorarlo con las muñequeras Powerinstep

La función del braceo en la carrera tiene mucha más importancia de la que se le suele dar, tanto en lo referente al rendimiento como para la salud del atleta. Como sucede con otros aspectos de la técnica de carrera, la técnica de brazos que tienen muchos corredores no coincide con la técnica adecuada. La función… Leer más »

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La reactividad del pie: qué es y cómo mejora al entrenar con pesas de empeine

La reactividad es la capacidad del pie para cambiar rápidamente de una acción excéntrica (la amortiguación) a una acción concéntrica (el impulso). Cuanto más reactivo es el pie, menos tiempo está en el suelo (menor tiempo de contacto), lo cual está directamente correlacionado con una mayor eficiencia biomecánica, pues los mejores corredores pasan más tiempo… Leer más »

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Cómo instalar correctamente los powerinsteps (sistema clip)

El primer paso imprescindible para empezar a utilizar Powerinstep en tus entrenamientos tras elegir el nivel de carga es el de instalar correctamente las pesas de empeine en tus zapatillas. Cabe recordar que hay dos tipos de sistema de anclaje según el tipo de calzado: el sistema “clip” (para zapatillas sin clavos) y el sistema… Leer más »

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Correr con pesas de empeine: nada que ver con correr con pesas para tobillos

Correr con pesas de empeine es cada vez una práctica más habitual de los runners que quieren mejorar su técnica y su rendimiento deportivo. Los desconocedores suelen pensar erróneamente que correr con pesas de empeine es algo negativo y lesivo como lo es correr con pesas para tobillos, pero la verdad es que no tiene… Leer más »