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Cómo instalar correctamente las pesas de empeine (sistema clip)

El primer paso imprescindible para empezar a utilizar Power Instep en tus entrenamientos tras elegir el nivel de carga es el de instalar correctamente las pesas de empeine en tus zapatillas. Cabe recordar que hay dos tipos de sistema de anclaje según el tipo de calzado: el sistema «clip» (para zapatillas sin clavos) y el… Leer más »

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Correr con pesas de empeine: nada que ver con correr con pesas para tobillos

Correr con pesas de empeine es cada vez una práctica más habitual de los runners que quieren mejorar su técnica y su rendimiento deportivo. Los desconocedores suelen pensar erróneamente que correr con pesas de empeine es algo negativo y lesivo como lo es correr con pesas para tobillos, pero la verdad es que no tiene… Leer más »

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Runner: entrena con pesas de empeine para mejorar tu técnica y tu fuerza

El sistema Power Instep es un nuevo medio de optimización de los entrenamientos basado en el uso de pesas de empeine desarrollado para mejorar la técnica de carrera, aumentar el rendimiento y reducir el desgaste osteo-articular. Como les pasa a los nadadores con las palas de natación, al correr con pesas de empeine experimentarás una… Leer más »

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Cómo elegir el nivel de carga más adecuado para entrenar con Power Instep

Elegir el nivel de carga del sistema de pesas ligeras móviles de empeine Power Instep es el primer paso imprescindible para decidir tu compra y empezar a utilizarlo en tus entrenamientos. En total, existen cuatro niveles de carga de pesas de empeine: 50, 100, 150 y 200 g. Todas las pesas pueden ser instaladas en… Leer más »

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Plan de entrenamiento de running: ¿cómo entrenar con Power Instep?

Power Instep es un nuevo sistema de optimización del entrenamiento basado en el uso de pesas de empeine desarrollado para mejorar la técnica de carrera, aumentar el rendimiento y reducir el riesgo de lesión (desgaste osteo-articular). Los estudios realizados hasta la fecha acerca de las mejoras que obtienen los corredores que entrenan con Power Instep… Leer más »

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Técnica de carrera: cómo mejorarla con Power Instep

¿Qué es la técnica de carrera? Parece una pregunta sencilla, pero no todo el mundo es capaz de responderla con precisión y exactitud. Entender el concepto es muy importante, si quieres mejorar tus resultados y reducir tu riesgo de lesión. La técnica de carrera es la manera que tenemos de ejecutar los movimientos corporales que… Leer más »